最近の環境

それはそれは仕事でもめた日々。を通り越したら現在はとても働きやすい環境がやってきました。

私だけでなくボスもハッピーなようで会議中に冗談も飛び交います。私は「いやな仕事を拒否した」感みたいな罪悪感があったのですが、そんなものはどこへやら、ほっておいたら私の好きな仕事がぽろぽろ舞い込んできていやな顔しなくなったのでまわりも穏やかです。

あぁ、時には自己主張も大事なんだなぁ、とこの年になっても学んでいます。

今週からジムに行くようになりました。同じビルの2階なんだけど。

といっても痩せもせず、筋肉もつかず、年取ったらなんでも時間かかるようなんですが。。。笑　体力つけなければいけない。ソフトボールシーズンが始まる。

ちょっと話はそれて、

私はオンラインで小さいクラブを運営しています。「健康を考える」というのですがそこで肺で酸素を取り入れる仕組みを紹介したら、クラブに参加している元看護婦の女性が「腹式呼吸」のよさを語ってくれました。

簡単に説明すると

酸素は肺胞に達したときに血液の中に入る。

肺胞は肺の真ん中ではなく壁に近いところにある。

つまりは浅い呼吸、気管支にはいってすぐにでていってしまうような場合は吸ったすべての酸素が身体の中に入っていかない。

基本的には身体かってにがコントロールしているようです。酸素が多すぎても二酸化酸素が少なすぎてもバランスを壊します。

でもエクササイズをしているとき、自然の呼吸が出来ないとき（風邪、緊張とかストレスとか）は出来るだけたくさんの酸素を身体に送ってあげたい。

で、その元看護婦さんがいいました。

「肺はどちらかといえば三角で、下の部分のほうが面積が広い。肩で息をするより腹で息をしたほうが肺にたくさん空気がはいる」

なるほど、

つまりは肺胞もたくさんあるから同じ呼吸でも酸素の取り込み量が多いんだな。これは単純計算から私が得た答えなのだけれど。

ジムで30分超早歩きをしているんだけど、腹式呼吸に気をつけるようになってからジムの疲れが残らないんだな。手足が重く感じる疲れがない。

もしかしたら酸素が身体にいきわたっているからかなぁ。。。

とひそかに考えている。

夏はもう間近。冬に太った3キロが、、、、落ちてくれないかなぁ。。。。